Dormência nas mãos

foto: Bruno Guilarducci

É comum para alguns ciclistas sentir formigamento ou dormência nas mãos. Em alguns casos, há dor e fraqueza. Geralmente, isso acontece após longos treinos com a compreensão da palma da mão.

Normalmente isto melhora no final do pedal, mas deve ser tomados alguns cuidados, a posição errada da mão no guidão ou peso excessivo sobre as mãos causa pressão que pode cortar a circulação.

Dicas para superar isso 

– tente tirar o peso do corpo sobre o guidão.

– Usar, quando possível, uma pegada mais suave, retirando um pouco do peso sobre as mãos

– Usar luvas alcochoadas ou com silicone

– Usar uma fita de guidão ou punho mais confortável

– Uso de clip e bar end promovem mudanças de posição que ajudam a tirar um pouco da pressão sobre o mesmo ponto

– O ajuste com um bike fit é fundamental, muitas vezes uma bike de tamanho errado ou mal ajustada são a principal causa.

Atila Honori

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